Chou Chun Ta 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.6 km | 00:40:46 | 07:16/km

日期: 2022-04-08 16:09 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 27°C - 濕度: 47%

Pace: 07'37" / 08'33" / 06'35" / 06'33" / 07'22" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kiki, 王裕政和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫提陞輕鬆跑跑好心情

2022-04-08 18:32 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-04-08 22:45 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'33"	00:16'10"
3	06'35"	00:22'45"
4	06'33"	00:29'18"
5	07'22"	00:36'40"
5.6	06'48"	00:40'46"

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