Richard 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
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20.0 km | 03:03:54 | 09:11/km

日期: 2015-07-17 11:30 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 992 Cal - 總步數: 8246 - 平均步頻: 44 - 平均步幅: 242 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'31"

(21'31")

2.80 (-25.55)

1002 / 1002

20 / 225

2

21'31"

(43'02")

2.80 (-25.55)

1002 / 2005

20 / 225

3

21'31"

(01:04'33")

2.80 (-25.55)

1002 / 3008

20 / 225

4

21'31"

(01:26'04")

2.80 (-25.55)

1002 / 4010

20 / 225

5

21'31"

(01:47'35")

2.80 (-25.55)

1002 / 5013

20 / 225

展開計圈分析

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'53"	00:18'53"
2	15'16"	00:34'09"
3	08'26"	00:42'35"
4	01'59"	00:44'34"
5	02'27"	00:47'01"
6	01'53"	00:48'54"
7	03'30"	00:52'24"
8	02'33"	00:54'57"
9	01'58"	00:56'55"
10	14'41"	01:11'36"
11	01'20"	01:12'56"
12	01'17"	01:14'13"
13	01'18"	01:15'31"
14	01'17"	01:16'48"
15	01'32"	01:18'20"
16	01'27"	01:19'47"
17	01'39"	01:21'26"
18	01'17"	01:22'43"
19	01'58"	01:24'41"
20	01'33"	01:26'14"
21	01'17"	01:27'31"
22	02'00"	01:29'31"
23	02'20"	01:31'51"
24	02'01"	01:33'52"
25	01'37"	01:35'29"
26	02'24"	01:37'53"
27	02'00"	01:39'53"
28	02'14"	01:42'07"
29	01'40"	01:43'47"
30	01'32"	01:45'19"
31	02'10"	01:47'29"
32	04'13"	01:51'42"
33	01'15"	01:52'57"
34	03'08"	01:56'05"
35	00'59"	01:57'04"
36	01'36"	01:58'40"
37	09'47"	02:08'27"
38	03'13"	02:11'40"
39	02'52"	02:14'32"
40	37'35"	02:52'07"
41	10'44"	03:02'51"
20.0	00'-3"	03:03'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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