Richard 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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30.4 km | 01:48:37 | 03:34/km

日期: 2015-07-18 14:59 - 總爬升: 678 m - 卡路里: 1508 Cal - 總步數: 3888 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 782 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

8.39 (-22.12)

1004 / 1004

20 / 669

2

07'12"

(14'24")

8.39 (-22.12)

1004 / 2009

20 / 669

3

07'12"

(21'36")

8.39 (-22.12)

1004 / 3014

20 / 669

4

07'12"

(28'48")

8.39 (-22.12)

1004 / 4019

20 / 669

5

07'12"

(36'00")

8.39 (-22.12)

1004 / 5023

20 / 669

展開計圈分析

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'02"	00:02'02"
2	01'20"	00:03'22"
3	01'20"	00:04'42"
4	01'16"	00:05'58"
5	01'44"	00:07'42"
6	01'43"	00:09'25"
7	02'12"	00:11'37"
8	02'52"	00:14'29"
9	05'06"	00:19'35"
10	02'30"	00:22'05"
11	01'40"	00:23'45"
12	01'33"	00:25'18"
13	01'33"	00:26'51"
14	01'22"	00:28'13"
15	01'47"	00:30'00"
16	01'48"	00:31'48"
17	02'44"	00:34'32"
18	02'03"	00:36'35"
19	03'51"	00:40'26"
20	02'04"	00:42'30"
21	02'12"	00:44'42"
22	02'29"	00:47'11"
23	02'15"	00:49'26"
24	03'06"	00:52'32"
25	01'33"	00:54'05"
26	02'24"	00:56'29"
27	02'05"	00:58'34"
28	02'00"	01:00'34"
29	07'47"	01:08'21"
30	03'16"	01:11'37"
31	02'30"	01:14'07"
32	01'55"	01:16'02"
33	01'08"	01:17'10"
34	01'08"	01:18'18"
35	01'16"	01:19'34"
36	01'29"	01:21'03"
37	01'31"	01:22'34"
38	01'47"	01:24'21"
39	01'29"	01:25'50"
40	01'31"	01:27'21"
41	01'45"	01:29'06"
42	01'28"	01:30'34"
43	02'19"	01:32'53"
44	02'37"	01:35'30"
45	03'09"	01:38'39"
46	02'20"	01:40'59"
47	01'42"	01:42'41"
48	01'21"	01:44'02"
49	01'37"	01:45'39"
50	01'40"	01:47'19"
30.4	00'-3"	01:48'37"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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