Chou Chun Ta 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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13.4 km | 01:23:11 | 06:12/km

日期: 2022-04-10 21:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'01" / 06'00" / 06'12" / 06'07" / 06'03" / 06'05" / 06'17" / 06'31" / 06'19" / 06'28" / 06'18" / 06'17" / 06'00" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, Kiki 和其他 20 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-04-11 00:21 ·

孫提陞夜跑13k舒心愉快好心情

2022-04-11 11:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'00"	00:12'01"
3	06'12"	00:18'13"
4	06'07"	00:24'20"
5	06'03"	00:30'23"
6	06'05"	00:36'28"
7	06'17"	00:42'45"
8	06'31"	00:49'16"
9	06'19"	00:55'35"
10	06'28"	01:02'03"
11	06'18"	01:08'21"
12	06'17"	01:14'38"
13	06'00"	01:20'38"
13.4	06'18"	01:23'11"

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成績 : 03:46:01

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