Arthur Chen 2022/04/10 訓練日誌

Arthur Chen 台南
ID 444737

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Arthur Chen

25.0 km | 02:03:28 | 04:56/km | 第5半馬

2022 年第七屆東石鄉良闊盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-04-10
成績	02:03:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12" (+01'58")

00:50'04"

10 km

(00:50'04")

00:24'52" (+01'38")

15 km

(01:14'53")

00:24'49" (+01'35")

00:50'10" (+00'06")

20 km

(01:40'14")

00:25'21" (+02'07")

25 km

(02:03'28")

00:23'14"

00:00'00"

Finish

(02:03:28)

日期: 2022-04-10 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1633 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'10")

1000 / 1000

04'57"

(09'58")

04'57" (+00'06")

1000 / 2000

05'02"

(15'01")

05'02" (+00'11")

1000 / 3000

05'02"

(20'04")

05'02" (+00'11")

1000 / 4000

05'07"

(25'12")

05'07" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好熱啊，早一點起跑會好一些
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.82 km

母子Y拖 42淺藍累積 : 459.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

野孩子, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 13 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳景裕恭喜完賽！最佳配速員

2022-04-10 20:11 ·

1 個人推

Arthur Chen 我還有兼司機哦

2022-04-11 16:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'57"	00:09'58"
3	05'03"	00:15'01"
4	05'03"	00:20'04"
5	05'08"	00:25'12"
6	04'58"	00:30'10"
7	04'54"	00:35'04"
8	04'58"	00:40'02"
9	04'56"	00:44'58"
10	05'06"	00:50'04"
11	04'53"	00:54'57"
12	04'52"	00:59'49"
13	05'06"	01:04'55"
14	04'58"	01:09'53"
15	05'00"	01:14'53"
16	05'26"	01:20'19"
17	04'51"	01:25'10"
18	04'57"	01:30'07"
19	05'05"	01:35'12"
20	05'02"	01:40'14"
21	05'03"	01:45'17"
22	05'07"	01:50'24"
23	05'02"	01:55'26"
24	05'09"	02:00'35"
24.6	04'38"	02:03'28"