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    Cheng Che Ho 基隆
    ID 191241
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Che Ho
    41.5 km | 01:53:18 | 22.0 km/h
    日期: 2015-07-18 06:16 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'06"  (03'06")
    		19.57 (-21.81)1005 / 1005
    2
    02'04"  (05'10")
    		29.51 (-11.87)1008 / 2014
    3
    01'51"  (07'01")
    		32.73 (-8.65)1002 / 3016
    4
    01'28"  (08'29")
    		41.381001 / 4018
    5
    01'36"  (10'05")
    		37.89 (-3.48)1004 / 5022
    展開計圈分析
    6
    02'02"  (12'07")
    		29.75 (-11.63)1003 / 6026
    7
    01'35"  (13'42")
    		38.30 (-3.08)1001 / 7027
    8
    01'54"  (15'36")
    		32.14 (-9.24)1008 / 8036
    9
    02'51"  (18'27")
    		21.18 (-20.20)1004 / 9040
    10
    03'30"  (21'57")
    		17.22 (-24.15)1000 / 10041
    11
    05'35"  (27'32")
    		10.81 (-30.57)1003 / 11044
    12
    02'33"  (30'05")
    		23.68 (-17.70)1001 / 12046
    13
    02'21"  (32'26")
    		25.71 (-15.67)1006 / 13052
    14
    02'05"  (34'31")
    		29.03 (-12.35)1003 / 14055
    15
    01'29"  (36'00")
    		40.91 (-0.47)1001 / 15057
    16
    01'39"  (37'39")
    		36.73 (-4.64)1005 / 16062
    17
    02'12"  (39'51")
    		27.48 (-13.90)1007 / 17069
    18
    02'15"  (42'06")
    		26.87 (-14.51)1005 / 18075
    19
    01'57"  (44'03")
    		31.03 (-10.34)1006 / 19082
    20
    02'02"  (46'05")
    		29.75 (-11.63)1003 / 20085
    21
    01'56"  (48'01")
    		31.30 (-10.07)1004 / 21089
    22
    02'01"  (50'02")
    		30.00 (-11.38)1004 / 22094
    23
    02'01"  (52'03")
    		30.00 (-11.38)1000 / 23094
    24
    02'55"  (54'58")
    		20.69 (-20.69)1003 / 24098
    25
    02'22"  (57'20")
    		25.53 (-15.85)1000 / 25099
    26
    02'07"  (59'27")
    		28.57 (-12.81)1001 / 26100
    27
    01'58"  (01:01'25")
    		30.77 (-10.61)1005 / 27106
    28
    04'07"  (01:05'32")
    		14.69 (-26.69)1004 / 28110
    29
    02'21"  (01:07'53")
    		25.71 (-15.67)1001 / 29112
    30
    03'03"  (01:10'56")
    		19.78 (-21.60)1001 / 30113
    31
    02'45"  (01:13'41")
    		21.95 (-19.43)1004 / 31117
    32
    02'56"  (01:16'37")
    		20.57 (-20.81)1003 / 32121
    33
    02'59"  (01:19'36")
    		20.22 (-21.15)1002 / 33124
    34
    03'24"  (01:23'00")
    		17.73 (-23.65)1004 / 34128
    35
    04'36"  (01:27'36")
    		13.09 (-28.29)1002 / 35130
    36
    04'57"  (01:32'33")
    		12.16 (-29.22)1000 / 36131
    37
    04'08"  (01:36'41")
    		14.57 (-26.80)1000 / 37131
    38
    04'26"  (01:41'07")
    		13.58 (-27.79)1003 / 38135
    39
    03'44"  (01:44'51")
    		16.14 (-25.24)1002 / 39137
    40
    03'36"  (01:48'27")
    		16.82 (-24.56)1007 / 40145
    41
    02'35"  (01:51'02")
    		23.38 (-18.00)1005 / 41150
    42
    02'16"  (01:53'18")
    		12.50 (-28.88)471 / 41622
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 279.69 km HASA R1
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Jimmy Pan 和 馮世英 說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)踏頻(rpm)坡度(%)
    119.5473.3 %
    228.849-3.0 %
    331.9-6.7 %
    440.915-5.2 %
    537.159-2.3 %
    629.570-1.7 %
    736.754-1.5 %
    831.351-1.8 %
    929.842-1.6 %
    1017.6614.0 %
    1110.4486.3 %
    1221.828-5.4 %
    1324.822-4.6 %
    1430.055-2.2 %
    1535.667-0.9 %
    1637.1731.2 %
    1728.352-1.8 %
    1825.7494.5 %
    1930.5631.2 %
    2028.864-0.7 %
    2130.862-1.0 %
    2229.866-1.2 %
    2330.8671.8 %
    2420.649-1.8 %
    2524.3592.0 %
    2628.160-1.0 %
    2730.563-0.7 %
    2815.7433.0 %
    2922.863-1.7 %
    3019.7603.2 %
    3122.0762.2 %
    3220.2743.2 %
    3320.0785.4 %
    3417.6784.2 %
    3513.0736.7 %
    3611.8676.0 %
    3732.7612.8 %
    3818.833-2.2 %
    3913.5463.8 %
    4018.1691.8 %
    4117.061-2.2 %
    4219.654-10.0 %
    41.5-23.8542.0 %

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