鍾武坤 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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10.1 km | 01:30:15 | 08:56/km

日期: 2022-04-05 16:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'34" / 06'54" / 07'14" / 15'29" / 07'52" / 06'58" / 11'12" / 11'40" / 08'05" / 06'28" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'26")

06'53" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'41")

07'14" (+00'46")

1000 / 3000

4

15'28"

(37'09")

15'28" (+09'00")

1000 / 4000

5

07'52"

(45'02")

07'52" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

·

桃園

鍾武坤

·

桃園

鍾武坤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉建宏, 張俊傑和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'54"	00:14'28"
3	07'14"	00:21'42"
4	15'29"	00:37'11"
5	07'52"	00:45'03"
6	06'58"	00:52'01"
7	11'12"	01:03'13"
8	11'40"	01:14'53"
9	08'05"	01:22'58"
10	06'28"	01:29'26"
10.1	09'09"	01:30'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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