5.1 km | 00:48:46 | 09:29/km日期: 2013-06-01 06:24 - 地點: 洲美21號公園→基隆河濱三腳渡折返 - 天氣: 晴朗有雲+微風 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 07'08" / 06'40" / 07'04" / 11'12" / 14'21" / 17'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'24") | 1006 / 1006 |
2 | | 06'41" | 1007 / 2013 |
3 | | 07'05" (+00'24") | 1011 / 3025 |
4 | | 11'21" (+04'40") | 1007 / 4032 |
5 | | 14'21" (+07'40") | 1003 / 5036 |
6 | | 19'01" (+12'20") | 88 / 5125 |
7 | | 13'20" (+06'39") | 12 / 5137 |
與德宣和他女友一起練跑,速度降為7分半~8分之間,最後一K用走的,順便休息喘口氣。
6月累積里程 :
140.26 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GOrun Ride 累積 :
613.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'40" | 00:13'48" |
3 | 07'04" | 00:20'52" |
4 | 11'12" | 00:32'04" |
5 | 14'21" | 00:46'25" |
5.1 | 17'03" | 00:48'46" |