Hungone紅丸子 2022/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

1.5 km | 00:26:44 | 17:28/km

日期: 2022-04-29 19:28 - 平均心率: 100 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'17" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

15'54" (+04'57")

400 / 400

2

05'24"

(11'46")

13'32" (+02'35")

400 / 800

3

04'23"

(16'09")

10'57"

400 / 1200

4

10'34"

(26'44")

31'35" (+20'38")

334 / 1534

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.40 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shadow (LDS超馬團), 推推和其他 10 人說推

·

靜樺玫瑰檸檬塔😍😍😍😋😋

2022-04-29 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
1.5	09'36"	00:19'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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