張Yu昌 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.0 km | 01:09:05 | 06:53/km

日期: 2015-07-25 05:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'59" / 06'00" / 06'09" / 06'40" / 07'33" / 07'16" / 07'13" / 08'06" / 07'16" / 06'40" / 07'13" /

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.98 km

迪卡農越野慢跑鞋(黑) 累積 : 30.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

101chang🇹🇼, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	06'09"	00:18'08"
4	06'40"	00:24'48"
5	07'33"	00:32'21"
6	07'16"	00:39'37"
7	07'13"	00:46'50"
8	08'06"	00:54'56"
9	07'16"	01:02'12"
10	06'40"	01:08'52"
10.0	08'01"	01:09'05"

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