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Cheng Che Ho
基隆
ID 191241
19 位追隨者
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Cheng Che Ho
52.7 km
|
01:58:17
|
26.7 km/h
日期:
2015-07-21 05:04
-
總爬升:
277 m
-
平均心率:
149
-
踏頻:
69
-
卡路里:
1873 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'13"
(02'13")
27.27 (-24.90)
1001 / 1001
2
01'46"
(03'59")
34.29 (-17.89)
1002 / 2003
3
01'49"
(05'48")
33.33 (-18.84)
1007 / 3011
4
01'20"
(07'08")
45.57 (-6.60)
1005 / 4017
5
01'11"
(08'19")
51.43 (-0.75)
1010 / 5028
展開計圈分析
6
01'10"
(09'29")
52.17
1000 / 6028
7
02'02"
(11'31")
30.00 (-22.17)
1009 / 7037
8
01'46"
(13'17")
34.29 (-17.89)
1000 / 8038
9
02'14"
(15'31")
27.07 (-25.11)
1001 / 9039
10
02'17"
(17'48")
26.67 (-25.51)
1008 / 10048
11
02'11"
(19'59")
27.69 (-24.48)
1001 / 11049
12
02'36"
(22'35")
23.23 (-28.95)
1000 / 12050
13
02'13"
(24'48")
27.27 (-24.90)
1003 / 13053
14
02'24"
(27'12")
25.17 (-27.00)
1001 / 14055
15
02'14"
(29'26")
27.07 (-25.11)
1000 / 15056
16
02'22"
(31'48")
25.53 (-26.64)
1004 / 16061
17
02'04"
(33'52")
29.27 (-22.91)
1003 / 17064
18
02'35"
(36'27")
23.38 (-28.80)
1001 / 18066
19
02'42"
(39'09")
22.36 (-29.81)
1002 / 19069
20
02'17"
(41'26")
26.67 (-25.51)
1007 / 20076
21
02'09"
(43'35")
28.12 (-24.05)
1004 / 21081
22
02'25"
(46'00")
25.17 (-27.00)
1009 / 22090
23
02'33"
(48'33")
23.84 (-28.33)
1008 / 23099
24
01'55"
(50'28")
31.58 (-20.59)
1004 / 24103
25
02'37"
(53'05")
23.23 (-28.95)
1006 / 25110
26
02'45"
(55'50")
22.09 (-30.09)
1007 / 26117
27
02'37"
(58'27")
23.08 (-29.10)
1003 / 27121
28
02'03"
(01:00'30")
29.51 (-22.67)
1003 / 28125
29
02'17"
(01:02'47")
26.47 (-25.70)
1005 / 29130
30
02'55"
(01:05'42")
20.69 (-31.48)
1005 / 30136
31
02'05"
(01:07'47")
29.03 (-23.14)
1001 / 31137
32
02'08"
(01:09'55")
28.35 (-23.83)
1004 / 32142
33
02'41"
(01:12'36")
22.50 (-29.67)
1003 / 33145
34
02'24"
(01:15'00")
25.17 (-27.00)
1003 / 34149
35
02'16"
(01:17'16")
26.67 (-25.51)
1002 / 35151
36
02'03"
(01:19'19")
29.51 (-22.67)
1005 / 36157
37
02'29"
(01:21'48")
24.32 (-27.85)
1001 / 37158
38
02'00"
(01:23'48")
30.51 (-21.67)
1008 / 38167
39
02'42"
(01:26'30")
22.36 (-29.81)
1001 / 39169
40
03'12"
(01:29'42")
18.85 (-33.33)
1001 / 40170
41
01'56"
(01:31'38")
31.30 (-20.87)
1001 / 41172
42
01'40"
(01:33'18")
36.73 (-15.44)
1012 / 42184
43
02'07"
(01:35'25")
28.57 (-23.60)
1006 / 43190
44
02'00"
(01:37'25")
30.25 (-21.92)
1004 / 44195
45
01'49"
(01:39'14")
33.33 (-18.84)
1001 / 45196
46
02'50"
(01:42'04")
21.30 (-30.87)
1004 / 46201
47
01'57"
(01:44'01")
31.03 (-21.14)
1005 / 47207
48
02'43"
(01:46'44")
22.22 (-29.95)
1000 / 48208
49
01'37"
(01:48'21")
37.50 (-14.67)
1001 / 49209
50
02'26"
(01:50'47")
24.83 (-27.35)
1000 / 50210
51
03'01"
(01:53'48")
20.00 (-32.17)
1000 / 51210
52
02'14"
(01:56'02")
27.07 (-25.11)
1001 / 52212
53
02'15"
(01:58'17")
18.37 (-33.81)
688 / 52900
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
279.69 km
HASA R1
MW Watch 上傳
| 9 years ago
林錦漢(目標)
,
詹鎮岳
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2
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·
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
28.6
53
-6.2 %
2
33.6
71
-0.9 %
3
33.3
73
-1.0 %
4
43.4
33
-6.2 %
5
50.0
-8.7 %
6
50.7
73
-5.3 %
7
30.3
55
-6.0 %
8
33.3
74
-2.8 %
9
27.1
76
-2.4 %
10
25.7
80
4.0 %
11
27.7
83
3.8 %
12
23.7
74
-6.0 %
13
27.1
76
-1.7 %
14
25.9
78
4.8 %
15
28.3
65
-1.4 %
16
23.4
79
2.7 %
17
29.0
77
2.2 %
18
23.1
73
-3.0 %
19
22.0
75
7.2 %
20
26.1
79
-2.0 %
21
28.3
78
3.5 %
22
25.7
73
-3.2 %
23
23.5
83
5.0 %
24
31.3
79
-3.6 %
25
23.2
67
3.5 %
26
22.0
64
6.0 %
27
27.7
74
-1.6 %
28
23.7
73
-0.4 %
29
26.3
74
2.0 %
30
21.2
66
1.2 %
31
27.5
75
1.8 %
32
27.9
72
1.2 %
33
22.5
72
-0.9 %
34
25.2
65
-1.1 %
35
25.5
62
-1.7 %
36
29.8
76
2.6 %
37
27.1
64
4.7 %
38
26.7
74
-2.9 %
39
22.6
82
4.3 %
40
18.1
76
3.6 %
41
31.9
86
2.2 %
42
34.6
78
-4.2 %
43
28.3
66
-2.5 %
44
30.5
78
2.1 %
45
33.3
75
-2.0 %
46
21.1
67
1.6 %
47
30.8
80
1.8 %
48
22.4
63
2.0 %
49
36.4
85
-2.2 %
50
24.8
62
-2.5 %
51
20.7
45
7.3 %
52
26.1
73
-1.3 %
52.7
17.2
73
-4.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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52.7 km | 01:58:17 | 26.7 km/h
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