Jonathan 2013/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 彰化
ID 10021

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24.4 km | 02:32:32 | 06:15/km

日期: 2013-05-31 05:53 - 總爬升: 419 m - 地點: h>泉州巷＞員南路＞臥龍坡＞鳳天宮＞右139線＞鳳山寺＞員草路＞h - 天氣: 涼＞熱 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 06'15" / 06'14" / 06'27" / 06'35" / 07'27" / 07'46" / 07'57" / 07'33" / 07'36" / 06'15" / 05'47" / 05'33" / 05'42" / 05'39" / 05'41" / 05'36" / 05'58" / 05'41" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 06'16" / 05'36" / 05'12" /

5月累積里程 : 241.35 km

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陳銘, Colin Lin 和其他 97 人說推

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觀看另 9 則留言

郭燒麵我看Jonathan大6月也要朝300K邁進了，讚！

2013-06-01 17:13 ·

Jonathan 郭大我是跑健康的，不想預定月跑量，想跑就跑、跑多少算多少，盡量避免受傷。

2013-06-01 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'15"	00:12'12"
3	06'14"	00:18'26"
4	06'27"	00:24'53"
5	06'35"	00:31'28"
6	07'27"	00:38'55"
7	07'46"	00:46'41"
8	07'57"	00:54'38"
9	07'33"	01:02'11"
10	07'36"	01:09'47"
11	06'15"	01:16'02"
12	05'47"	01:21'49"
13	05'33"	01:27'22"
14	05'42"	01:33'04"
15	05'39"	01:38'43"
16	05'41"	01:44'24"
17	05'36"	01:50'00"
18	05'58"	01:55'58"
19	05'41"	02:01'39"
20	05'44"	02:07'23"
21	05'36"	02:12'59"
22	05'44"	02:18'43"
23	06'16"	02:24'59"
24	05'36"	02:30'35"
24.4	05'12"	02:32'32"

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