謝儷淑 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝儷淑高雄
ID 210232

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.0 km | 03:19:53 | 13.2 km/h

日期: 2015-05-17 08:27 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

8.76 (-16.07)

996 / 996

2

06'25"

(13'15")

9.35 (-15.48)

999 / 1996

3

07'16"

(20'31")

8.29 (-16.53)

1003 / 2999

4

04'30"

(25'01")

13.43 (-11.39)

1005 / 4004

5

04'08"

(29'09")

14.63 (-10.19)

1007 / 5011

展開計圈分析

5月累積里程 : 48.31 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), 信毅和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	1.8 %
2	9.4	-4.2 %
3	8.2	-1.1 %
4	13.5	1.8 %
5	14.5	-1.7 %
6	17.9	2.7 %
7	12.5	1.6 %
8	15.2	-2.8 %
9	15.1	-1.2 %
10	15.8	3.2 %
11	25.2	-1.2 %
12	20.6	-1.5 %
13	17.6	-0.8 %
14	22.2	-1.1 %
15	3.5	1.8 %
16	23.2	-1.4 %
17	14.1	2.2 %
18	16.4	-3.4 %
19	19.9	-1.5 %
20	16.4	-1.6 %
21	18.8	2.8 %
22	19.0	-3.4 %
23	8.3	3.0 %
24	24.2	-1.2 %
25	20.3	-0.6 %
26	13.0	2.0 %
27	20.5	-1.4 %
28	19.8	3.5 %
29	18.8	2.0 %
30	16.7	-2.2 %
31	17.6	-2.0 %
32	14.2	2.4 %
33	18.8	-2.4 %
34	17.3	-3.0 %
35	14.9	-2.4 %
36	14.8	2.5 %
37	16.5	3.8 %
38	14.7	-3.0 %
39	11.3	5.6 %
40	4.6	-2.7 %
41	9.5	4.2 %
42	16.1	-3.8 %
43	14.4	2.3 %
44.0	9.8	-3.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km