陳達鈴 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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10.0 km | 01:07:57 | 06:46/km

日期: 2022-05-08 18:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11586 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'16" / 06'19" / 06'42" / 06'54" / 06'48" / 06'53" / 07'00" / 07'03" / 06'46" / 06'54" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'15"

1004 / 1004

168 / 94

2

06'19"

(12'36")

06'17" (+00'02")

1004 / 2009

171 / 92

3

06'42"

(19'18")

06'41" (+00'26")

1002 / 3011

170 / 87

4

06'58"

(26'16")

06'55" (+00'40")

1005 / 4017

169 / 85

5

06'48"

(33'04")

06'45" (+00'30")

1006 / 5024

171 / 86

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

黃可晨和老駝說推

·

雲林

陳達鈴

黃可晨和老駝說推

·

雲林

陳達鈴

黃可晨和老駝說推

·

祝大家母親節都快樂
晚安~假日運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.12 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

威諾, 楊福仁和其他 133 人說推

·

觀看另 39 則留言

陳向榮達鈴佳節愉快！

2022-05-10 09:07 ·

1 個人推

Burnett Shih 好豐盛，是該好好犒賞自己的時候^^

2022-05-15 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'19"	00:12'35"
3	06'42"	00:19'17"
4	06'54"	00:26'11"
5	06'48"	00:32'59"
6	06'53"	00:39'52"
7	07'00"	00:46'52"
8	07'03"	00:53'55"
9	06'46"	01:00'41"
10	06'54"	01:07'35"
10.0	11'19"	01:07'57"

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