johnny 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.0 km | 01:05:58 | 13:04/km

日期: 2022-05-07 20:44 - 平均心率: 125 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 13'47" / 13'21" / 13'10" / 12'30" / 12'33" / 13'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.59 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	13'21"	00:27'08"
3	13'10"	00:40'18"
4	12'30"	00:52'48"
5	12'33"	01:05'21"
5.0	13'42"	01:05'58"

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