張簡嘉靖 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.7 km | 00:36:47 | 06:24/km

日期: 2022-05-05 17:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'04" / 06'23" / 06'16" / 06'32" / 06'41" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.97 km

mizuno wave rider 25 累積 : 363.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'23"	00:12'27"
3	06'16"	00:18'43"
4	06'32"	00:25'15"
5	06'41"	00:31'56"
5.7	06'33"	00:36'47"

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朋友動態

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