張簡嘉靖 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.6 km | 00:36:07 | 06:24/km

日期: 2022-05-06 17:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 06'08" / 06'24" / 06'37" / 06'36" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.97 km

mizuno wave rider 25 累積 : 363.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	06'24"	00:18'38"
4	06'37"	00:25'15"
5	06'36"	00:31'51"
5.6	06'45"	00:36'07"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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