張簡嘉靖 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.2 km | 00:32:50 | 06:20/km

日期: 2022-05-11 18:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 06'22" / 06'40" / 06'01" / 06'18" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.97 km

mizuno wave rider 25 累積 : 363.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'40"	00:19'32"
4	06'01"	00:25'33"
5	06'18"	00:31'51"
5.2	05'25"	00:32'50"

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