小高 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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80.0 km | 03:19:34 | 24.1 km/h

日期: 2022-05-15 07:00 - 總爬升: 253 m - 地點: 環小台北 - 天氣: 陰雨 - 踏頻: 80 - 卡路里: 1635 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

20.69 (-9.31)

5000 / 5000

2

11'24"

(25'55")

26.47 (-3.53)

5000 / 10000

3

10'37"

(36'32")

28.35 (-1.65)

5000 / 15000

4

11'14"

(47'47")

26.87 (-3.13)

5000 / 20000

5

16'08"

(01:03'56")

18.65 (-11.35)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 832.48 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Allen Lee 和李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.0 %
2	24.5	1.0 %
3	23.2	1.5 %
4	24.7	1.2 %
5	23.2	-1.4 %
6	25.9	1.7 %
7	24.8	-0.9 %
8	25.7	-1.0 %
9	27.9	-0.4 %
10	27.3	-0.4 %
11	28.1	3.0 %
12	25.7	-0.3 %
13	28.6	1.5 %
14	30.0	-0.1 %
15	29.0	-0.1 %
16	27.9	1.0 %
17	27.9	-0.5 %
18	24.2	1.0 %
19	27.3	-0.2 %
20	26.5	-0.1 %
21	8.4	-0.1 %
22	27.1	-0.2 %
23	27.3	0.0 %
24	24.5	1.0 %
25	28.3	-0.1 %
26	27.5	1.0 %
27	28.3	0.0 %
28	28.1	0.0 %
29	27.3	-0.1 %
30	29.5	-0.1 %
31	29.5	0.0 %
32	29.8	-0.1 %
33	29.3	-0.2 %
34	30.0	-0.2 %
35	30.5	0.0 %
36	28.8	0.0 %
37	27.1	-0.1 %
38	26.3	1.0 %
39	25.5	1.0 %
40	22.9	-0.1 %
41	24.2	-0.1 %
42	24.3	0.0 %
43	25.4	-0.2 %
44	26.7	-0.1 %
45	26.9	1.0 %
46	27.5	-0.1 %
47	26.3	-0.2 %
48	25.5	1.0 %
49	24.8	1.0 %
50	25.4	-0.4 %
51	26.1	-0.1 %
52	11.7	1.5 %
53	20.5	-0.4 %
54	16.4	1.3 %
55	20.2	3.3 %
56	13.5	6.1 %
57	11.7	6.6 %
58	12.9	4.9 %
59	26.9	-5.9 %
60	40.0	-6.5 %
61	36.0	-5.5 %
62	26.5	-1.1 %
63	30.5	-0.6 %
64	28.6	-0.8 %
65	27.7	-2.0 %
66	28.1	-1.3 %
67	23.2	-0.4 %
68	32.7	-0.9 %
69	31.0	-0.4 %
70	32.7	-0.1 %
71	31.3	1.0 %
72	29.5	-0.2 %
73	29.3	-0.4 %
74	27.5	-0.2 %
75	29.8	-0.6 %
76	23.2	1.2 %
77	23.8	-1.2 %
78	18.8	2.7 %
79	25.0	-0.1 %
80	18.1	-0.4 %
80.0	9.5	-1.0 %

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