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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    半馬 | 01:50:34 | 05:14/km | 第71半馬
    2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）
    官方成績
    日期2022-05-15
    成績01:50:34
    總名次254 / 1283
    分組名次2 / 37
    平均速度05:14/km
    官方證書
    JANY WANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'36")
    		00:25'36"00:52'20"
    10 km(00:52'20")
    		00:26'44" (+01'08")
    15 km(01:18'10")
    		00:25'50" (+00'14")00:52'34" (+00'14")
    20 km(01:44'54")
    		00:26'44" (+01'08")
    Finish(01:50:34)

    日期: 2022-05-15 05:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'31")
    		05'15" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'25")
    		04'54"1000 / 3000
    4
    04'56"  (20'21")
    		04'56" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'14"  (25'36")
    		05'14" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (30'46")
    		05'09" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'22"  (36'08")
    		05'22" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'27"  (41'36")
    		05'27" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'39"  (47'16")
    		05'39" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'03"  (52'20")
    		05'03" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'18"  (57'38")
    		05'18" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:02'55")
    		05'16" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'57"  (01:07'53")
    		04'57" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:13'02")
    		05'09" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:18'09")
    		05'07" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:23'28")
    		05'18" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:28'44")
    		05'16" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:34'08")
    		05'24" (+00'30")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:39'39")
    		05'30" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:44'54")
    		05'15" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:49'51")
    		04'57" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'42"  (01:50'34")
    		04'22" 161 / 21161
    桃園
    JANY WANG
    · 留言
    桃園
    JANY WANG
    · 留言
    桃園
    JANY WANG
    近期三場半馬前半段與後半段成績幾乎都差不多，可見月跑量300之效果
    · 留言

    破PB了！雖然還是沒跑進110，但在5月的賽事還有機會破，給自己一個贊！
    跑前發現動態感測器掉了，好傷心，跑的時候發現心率到150以上會跑爆，所以小心維持在149。

    回家才查到竟然排分2！沒領獎就回家了，哎，奇怪的一天。

    1-10K. 52分18秒
    1-15K. 1時18分08秒（PB）

    近期三場半馬前半段與後半段成績幾乎都差不多，可見月跑量300公里出現效果

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 下次報全馬
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 300.17 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許小毅, Hsu Sung Han🐢 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Ming Tung 好快
    2022-05-15 09:38 ·
     1 個人推
    林彥宏 恭喜破PB完賽👍
    2022-05-15 11:55 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜創佳績完賽
    2022-05-15 21:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'16"00:10'31"
    304'54"00:15'25"
    404'57"00:20'22"
    505'14"00:25'36"
    605'10"00:30'46"
    705'23"00:36'09"
    805'27"00:41'36"
    905'40"00:47'16"
    1005'04"00:52'20"
    1105'19"00:57'39"
    1205'17"01:02'56"
    1304'57"01:07'53"
    1405'09"01:13'02"
    1505'08"01:18'10"
    1605'18"01:23'28"
    1705'16"01:28'44"
    1805'24"01:34'08"
    1905'31"01:39'39"
    2005'15"01:44'54"
    2104'57"01:49'51"
    21.204'26"01:50'34"

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