二哥 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

二哥雲林
ID 305793

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10.0 km | 00:48:48 | 04:52/km

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	00:48:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2022-05-15 06:20 - 地點: 二崙軍史公園 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'33"

(09'00")

04'33" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'32")

04'31" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'00")

04'28" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'33")

04'33" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

二哥

·

雲林

二哥

·

雲林

二哥

·

唉...拜託別退燒！

賽後評分: 波麗士大人交管的不錯辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.11 km

母子鱷魚螢光黃3代目累積 : 390.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 智源和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'34"	00:09'01"
3	04'32"	00:13'33"
4	04'28"	00:18'01"
5	04'33"	00:22'34"
6	04'34"	00:27'08"
7	05'55"	00:33'03"
8	04'59"	00:38'02"
9	05'23"	00:43'25"
10	05'19"	00:48'44"
10.0	13'50"	00:48'58"

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