林展弘 2022/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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16.4 km | 01:30:03 | 05:29/km

日期: 2022-05-27 17:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 05'47" / 05'31" / 05'23" / 05'23" / 05'32" / 05'33" / 05'25" / 05'23" / 05'25" / 05'28" / 05'26" / 05'27" / 05'25" / 05'41" / 05'29" / 05'35" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 269.95 km

母子鱷魚 3代38號第九雙（寶藍）累積 : 1079.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王阿宏, Lin Po Chao 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'23"	00:16'41"
4	05'23"	00:22'04"
5	05'32"	00:27'36"
6	05'33"	00:33'09"
7	05'25"	00:38'34"
8	05'23"	00:43'57"
9	05'25"	00:49'22"
10	05'28"	00:54'50"
11	05'26"	01:00'16"
12	05'27"	01:05'43"
13	05'25"	01:11'08"
14	05'41"	01:16'49"
15	05'29"	01:22'18"
16	05'35"	01:27'53"
16.4	05'23"	01:30'03"

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