Sheffer 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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4.4 km | 00:25:46 | 05:54/km

日期: 2022-05-29 10:51 - 平均心率: 183 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'41" / 05'47" / 06'31" / 05'51" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'47"	00:11'28"
3	06'31"	00:17'59"
4	05'51"	00:23'50"
4.4	05'27"	00:25'47"

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