neo 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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6.5 km | 00:43:13 | 06:41/km

日期: 2015-08-11 18:09 - 地點: 黎明小巷 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 08'07" / 09'01" / 07'08" / 05'40" / 05'42" / 05'08" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'54"

(17'54")

08'28" (+03'10")

2110 / 2110

2

13'52"

(31'46")

06'15" (+00'57")

2217 / 4327

3

11'15"

(43'01")

05'18"

2122 / 6449

4

00'12"

(43'13")

05'43" (+00'25")

34 / 6484

難得小潔說要跟著我一起跑步，以前只跟我跑過大約五六百公尺，今天跑到大約半圈約一公里的時候，就開始跑跑走走，最後完成一圈兩公里！

8月累積里程 : 203.53 km

ASICS 虎走3 累積 : 1494.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Mike Hsiao, CathyYang 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	09'01"	00:17'08"
3	07'08"	00:24'16"
4	05'40"	00:29'56"
5	05'42"	00:35'38"
6	05'08"	00:40'46"
6.5	05'25"	00:43'13"

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