王全利 (新竹瘋) 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

25.3 km | 02:38:34 | 06:16/km

日期: 2015-08-10 16:33 - 地點: 臺1省道(路竹--臺南火車站) - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1752 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'55" / 05'18" / 05'30" / 06'28" / 05'32" / 06'16" / 05'30" / 05'34" / 06'08" / 06'12" / 08'36" / 07'00" / 05'48" / 06'16" / 07'40" / 05'36" / 06'20" / 06'20" / 07'52" / 06'48" / 06'08" / 06'00" / 06'56" / 06'38" /

颱風過後當然也要跑個半馬，不然要幹麻。

8月累積里程 : 291.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, Grant Lee 和其他 45 人說推

·

觀看另 8 則留言

郭文全不愧是縱貫線一哥，粉厲害!

2015-08-12 10:58 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝文全，文全我只亂亂跑而已，您練跑的日誌都隱藏起來，要去按讚或留言也沒有辦法。

2015-08-12 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'55"	00:16'56"
4	05'18"	00:22'14"
5	05'30"	00:27'44"
6	06'28"	00:34'12"
7	05'32"	00:39'44"
8	06'16"	00:46'00"
9	05'30"	00:51'30"
10	05'34"	00:57'04"
11	06'08"	01:03'12"
12	06'12"	01:09'24"
13	08'36"	01:18'00"
14	07'00"	01:25'00"
15	05'48"	01:30'48"
16	06'16"	01:37'04"
17	07'40"	01:44'44"
18	05'36"	01:50'20"
19	06'20"	01:56'40"
20	06'20"	02:03'00"
21	07'52"	02:10'52"
22	06'48"	02:17'40"
23	06'08"	02:23'48"
24	06'00"	02:29'48"
25	06'56"	02:36'44"
25.3	06'38"	02:38'34"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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