Ding Ding 閉上眼睛 2022/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

11.3 km | 01:01:40 | 05:26/km

日期: 2022-06-08 21:48 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'11" / 11'29" / 05'13" / 05'10" / 05'26" / 05'16" / 46'48" / 05'05" / 05'11" / 04'49" / 04'55" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'11")

05'59" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'12"

(17'23")

05'12" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'10"

(22'34")

05'10" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'59")

05'25" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

🌈請支持生物多樣性

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.08 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

N. Pennarun, 何柏青和其他 42 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅😱

2022-06-09 05:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	11'29"	00:17'40"
3	05'13"	00:22'53"
4	05'10"	00:28'03"
5	05'26"	00:33'29"
6	05'16"	00:38'45"
7	46'48"	01:25'33"
8	05'05"	01:30'38"
9	05'11"	01:35'49"
10	04'49"	01:40'38"
11	04'55"	01:45'33"
11.3	04'39"	01:46'56"

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