Chief Lunger 2022/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.1 km | 00:30:23 | 04:57/km

日期: 2022-06-08 20:20 - 地點: 勢中心 - 天氣: 雨縫中🌧️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'02" / 05'11" / 04'59" / 04'48" / 04'32" / 04'25" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'38")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'14")

05'11" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'58"

(16'12")

04'58" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'48"

(21'01")

04'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'31"

(25'32")

04'31" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

雨一直下/再不跑都懶了🫠

#歐利下廚一桌佳餚-連隔天的便當都搞定❤️
（飽～嗝🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.29 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大大安, Mint Black 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mint Black 這樣才省事啊
巧巧的

2022-06-10 16:47 ·

1 個人推

Chief Lunger 家常菜才是最無價的🥰

2022-06-11 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'11"	00:11'13"
3	04'59"	00:16'12"
4	04'48"	00:21'00"
5	04'32"	00:25'32"
6	04'25"	00:29'57"
6.1	03'32"	00:30'22"

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