Smith Chiu 2015/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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0.8 km | 00:07:08 | 09:23/km

日期: 2015-08-12 22:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 210 - 平均步頻: 29 - 平均步幅: 360 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 09'23" /

快步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.48 km

Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Pauly, Vincent Chang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'25"	00:07'08"

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