范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

10.0 km | 00:54:42 | 05:26/km

日期: 2013-06-05 04:57 - 地點: 竹22 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'37" / 06'09" / 05'41" / 05'25" / 05'29" / 05'24" / 05'07" / 04'44" / 04'53" / 05'01" / 04'45" /

晚上沒空跑，那就與錸德建興改約晨跑，回程最後2公里雨用倒的，反而越跑越快，像被惡犬在後面追一樣的fu

6月累積里程 : 259.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, 小妮子和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'09"	00:12'46"
3	05'41"	00:18'27"
4	05'25"	00:23'52"
5	05'29"	00:29'21"
6	05'24"	00:34'45"
7	05'07"	00:39'52"
8	04'44"	00:44'36"
9	04'53"	00:49'29"
10	05'01"	00:54'30"
10.0	04'41"	00:54'42"

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