johnhsu 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
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6.2 km | 00:33:09 | 05:22/km

日期: 2022-06-14 06:31 - 地點: 板1 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'31" / 05'19" / 05'22" / 05'26" / 05'23" / 05'22" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'49")

05'19"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'11")

05'22" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'37")

05'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'00")

05'23" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

夏天隨便跑😝🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.54 km

Adidas Boston 9 累積 : 1682.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fen, 陳達鈴和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

Max 陳子仁老友早安，隨便飆速愉快👍👍

2022-06-15 09:27 ·

1 個人推

vivi 晚上好！跑步愉快哦！

2022-06-15 19:33 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'19"	00:10'50"
3	05'22"	00:16'12"
4	05'26"	00:21'38"
5	05'23"	00:27'01"
6	05'22"	00:32'23"
6.2	04'34"	00:33'10"

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朋友動態

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