徐大 Kevin 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.1 km | 00:41:56 | 06:55/km

日期: 2022-06-21 06:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'05" / 06'55" / 06'48" / 07'06" / 06'49" / 120'16" /

跑不太起來，真累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.82 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 鄭伯和其他 2 人說推

·

鄭伯快去休息，哇哇叫

2022-06-22 08:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'55"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	07'06"	00:27'54"
5	06'49"	00:34'43"
6.1	06'48"	00:41'56"

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