Simon Tong 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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7.8 km | 00:50:56 | 06:30/km

日期: 2015-08-19 08:47 - 地點: 兆康<>友愛橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'56" / 06'08" / 06'32" / 06'52" / 06'20" / 06'48" / 05'56" / 06'30" /

8月累積里程 : 139.29 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'08"	00:13'04"
3	06'32"	00:19'36"
4	06'52"	00:26'28"
5	06'20"	00:32'48"
6	06'48"	00:39'36"
7	05'56"	00:45'32"
7.8	06'30"	00:50'56"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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