小雲 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

小雲台中
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2.2 km | 00:13:06 | 05:52/km

日期: 2022-06-30 05:29 - 平均心率: 127 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'12" / 05'39" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'51")

05'39"

1000 / 2000

3

01'15"

(13'06")

05'27"

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 304.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'39"	00:11'51"
2.2	05'30"	00:13'07"

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