MingDa Yang 2022/06/17 訓練日誌

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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MingDa Yang

140.0 km | 09:38:52 | 14.5 km/h

第11屆超越巔峰-中央山脈極致挑戰(DAY2)

官方成績
日期	2022-06-17
成績	09:38:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'29")

00:33'29" (+25'40")

00:46'59" (+30'48")

10 km

(00:46'59")

00:13'30" (+05'41")

15 km

(01:00'12")

00:13'13" (+05'24")

00:41'55" (+25'44")

20 km

(01:28'54")

00:28'42" (+20'53")

25 km

(02:04'13")

00:35'19" (+27'30")

00:46'16" (+30'05")

30 km

(02:15'10")

00:10'57" (+03'08")

35 km

(02:36'57")

00:21'47" (+13'58")

00:49'27" (+33'16")

40 km

(03:04'37")

00:27'40" (+19'51")

45 km

(03:32'22")

00:27'45" (+19'56")

00:52'07" (+35'56")

50 km

(03:56'44")

00:24'22" (+16'33")

55 km

(05:01'07")

01:04'23" (+56'34")

02:08'41" (+52'30")

60 km

(06:05'25")

01:04'18" (+56'29")

65 km

(06:58'12")

00:52'47" (+44'58")

01:04'04" (+47'53")

70 km

(07:09'29")

00:11'17" (+03'28")

75 km

(07:19'06")

00:09'37" (+01'48")

00:24'37" (+08'26")

80 km

(07:34'06")

00:15'00" (+07'11")

85 km

(07:42'44")

00:08'38" (+00'49")

00:17'31" (+01'20")

90 km

(07:51'37")

00:08'53" (+01'04")

95 km

(08:00'34")

00:08'57" (+01'08")

00:17'02" (+00'51")

100 km

(08:08'39")

00:08'05" (+00'16")

105 km

(08:16'28")

00:07'49"

00:16'11"

110 km

(08:24'50")

00:08'22" (+00'33")

115 km

(08:44'34")

00:19'44" (+11'55")

00:33'23" (+17'12")

120 km

(08:58'13")

00:13'39" (+05'50")

125 km

(09:18'02")

00:19'49" (+12'00")

00:39'29" (+23'18")

130 km

(09:37'42")

00:19'40" (+11'51")

Finish

(09:38:52)

日期: 2022-06-17 05:37 - 總爬升: 2467 m - 平均心率: 130 - 踏頻: 57 - 卡路里: 2851 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

賽後評分: 太久沒上山覺得山上好冷
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 589.84 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	4.0 %
2	11.2	4.4 %
3	5.6	6.4 %
4	9.7	5.8 %
5	9.5	5.3 %
6	23.5	-5.0 %
7	26.7	-4.8 %
8	28.8	-4.9 %
9	13.1	-5.1 %
10	29.3	-4.9 %
11	25.2	-3.8 %
12	30.5	-6.9 %
13	28.8	-6.6 %
14	26.3	-4.4 %
15	13.3	4.3 %
16	11.1	4.7 %
17	10.9	4.6 %
18	9.8	5.6 %
19	10.3	5.0 %
20	10.3	4.8 %
21	9.8	4.7 %
22	10.4	4.5 %
23	10.1	4.3 %
24	4.7	4.2 %
25	13.0	3.9 %
26	27.7	-1.7 %
27	27.7	-0.8 %
28	26.1	-1.7 %
29	28.3	-0.8 %
30	27.3	-1.0 %
31	17.9	2.7 %
32	9.2	4.6 %
33	33.3	-4.9 %
34	12.0	4.2 %
35	11.7	3.9 %
36	10.4	4.6 %
37	8.8	6.1 %
38	10.1	4.4 %
39	12.1	2.9 %
40	14.2	2.7 %
41	13.1	3.7 %
42	10.7	4.3 %
43	7.9	5.3 %
44	13.3	3.1 %
45	10.9	3.1 %
46	11.5	3.6 %
47	10.4	3.7 %
48	14.3	2.8 %
49	14.0	3.4 %
50	12.2	2.6 %
51	12.6	2.8 %
52	15.7	2.1 %
53	2.0	4.8 %
54	4.4	9.3 %
55	4.9	9.4 %
56	5.0	8.5 %
57	4.9	7.4 %
58	5.0	6.4 %
59	3.8	9.4 %
60	4.8	7.4 %
61	8.5	-6.7 %
62	6.6	9.4 %
63	1.9	10.9 %
64	21.1	-8.1 %
65	25.4	-8.9 %
66	22.6	-7.9 %
67	26.3	-10.5 %
68	25.9	-6.8 %
69	30.0	-3.7 %
70	29.5	-2.6 %
71	31.0	-6.4 %
72	34.6	-5.2 %
73	29.8	-9.3 %
74	31.0	-7.7 %
75	30.0	-8.0 %
76	25.2	-6.1 %
77	9.8	-5.4 %
78	37.5	-6.5 %
79	41.4	-8.9 %
80	17.6	-7.0 %
81	26.5	-3.0 %
82	38.7	-6.9 %
83	34.3	-4.2 %
84	38.3	-5.6 %
85	40.0	-7.9 %
86	33.6	-9.6 %
87	30.5	-7.5 %
88	35.3	-7.2 %
89	35.0	-7.3 %
90	35.0	-7.0 %
91	38.3	-7.5 %
92	34.3	-5.6 %
93	36.4	-7.7 %
94	33.3	-7.0 %
95	27.5	-2.6 %
96	35.0	-5.4 %
97	39.6	-7.2 %
98	35.0	-6.7 %
99	40.0	-6.1 %
100	36.7	-5.0 %
101	35.3	-4.9 %
102	40.9	-2.1 %
103	43.4	-3.0 %
104	39.1	-2.0 %
105	34.6	-1.5 %
106	36.7	-3.3 %
107	42.9	-3.4 %
108	35.6	-1.4 %
109	34.6	-1.7 %
110	31.3	-2.1 %
111	31.3	-2.3 %
112	33.0	-2.3 %
113	28.8	-1.7 %
114	6.3	-1.4 %
115	13.8	-0.9 %
116	32.7	-2.0 %
117	23.4	-1.4 %
118	29.0	-1.6 %
119	22.9	-1.2 %
120	13.1	3.0 %
121	22.1	2.8 %
122	18.9	2.8 %
123	20.2	-2.8 %
124	11.6	4.9 %
125	10.4	5.8 %
126	8.6	6.0 %
127	16.4	4.2 %
128	23.4	3.4 %
129	15.2	4.8 %
130	23.7	-3.2 %
130.1	6.6	1.0 %