平國 (跑後山) 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
ID 143030

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平國 (跑後山)

20.4 km | 03:44:30 | 10:59/km

日期: 2015-08-20 18:23 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 13'29" / 11'07" / 11'12" / 10'53" / 10'40" / 10'43" / 10'26" / 11'27" / 10'29" / 11'05" / 11'23" / 10'05" / 08'27" / 09'06" / 10'55" / 12'28" / 11'29" / 11'50" / 12'12" / 10'13" / 10'59" /

基本訓練
--
純走路

8月累積里程 : 276.25 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

david, 林琯浚和其他 12 人說推

·

張協和平國兄~路線太暗了，小心被猴子捉走

2015-08-21 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	11'07"	00:24'36"
3	11'12"	00:35'48"
4	10'53"	00:46'41"
5	10'40"	00:57'21"
6	10'43"	01:08'04"
7	10'26"	01:18'30"
8	11'27"	01:29'57"
9	10'29"	01:40'26"
10	11'05"	01:51'31"
11	11'23"	02:02'54"
12	10'05"	02:12'59"
13	08'27"	02:21'26"
14	09'06"	02:30'32"
15	10'55"	02:41'27"
16	12'28"	02:53'55"
17	11'29"	03:05'24"
18	11'50"	03:17'14"
19	12'12"	03:29'26"
20	10'13"	03:39'39"
20.4	11'04"	03:44'29"

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成績 : 01:07:05

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