llllllllLeo 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.0 km | 00:41:05 | 06:47/km

日期: 2022-07-06 22:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'49" / 05'43" / 05'54" / 07'21" / 06'42" / 07'52" / 15'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.43 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee 和花仔說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'43"	00:12'32"
3	05'54"	00:18'26"
4	07'21"	00:25'47"
5	06'42"	00:32'29"
6	07'52"	00:40'21"
6.0	15'56"	00:41'05"

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