13.4 km | 01:00:02 | 04:29/km日期: 2015-08-31 17:56 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 細雨 (24.5°) - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 04'39" / 04'49" / 04'18" / 04'27" / 04'29" / 04'31" / 04'27" / 04'24" / 04'27" / 04'22" / 04'36" / 04'34" / 04'28" / 04'03" /
再...破個人1小時PB~~(^^y)
(PS:習慣養成了...真的很難改回來...想說這週有新光盃比賽~想把壞習慣改回來...跑了15分鐘後...受不了~還是把水淋了下去~上衣脫了~還是習慣保持淋了全身濕、打赤膊跑@@...至於「Y拖」麼~就真的回不去了!)
8月累積里程 :
275.72 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 丫拖(白)-3號 累積 :
571.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'49" | 00:09'28" |
3 | 04'18" | 00:13'46" |
4 | 04'27" | 00:18'13" |
5 | 04'29" | 00:22'42" |
6 | 04'31" | 00:27'13" |
7 | 04'27" | 00:31'40" |
8 | 04'24" | 00:36'04" |
9 | 04'27" | 00:40'31" |
10 | 04'22" | 00:44'53" |
11 | 04'36" | 00:49'29" |
12 | 04'34" | 00:54'03" |
13 | 04'28" | 00:58'31" |
13.4 | 04'03" | 01:00'02" |