黃r 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃r 新竹
ID 57649

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2.4 km | 00:35:00 | 14:47/km

日期: 2022-07-17 06:50 - 平均心率: 105 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 14'57" / 14'37" / 14'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'01" (+00'24")

1000 / 1000

2

14'37"

(29'38")

14'37"

1000 / 2000

3

05'21"

(35'00")

14'35"

367 / 2367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, 霖爸智邦路跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'57"	00:14'57"
2	14'37"	00:29'34"
2.4	14'33"	00:34'55"

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