小哞八 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:11:44 | 07:06/km

日期: 2013-06-09 05:35 - 地點: 崇德國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 657 Cal

Pace: 07'02" / 05'21" / 06'06" / 05'26" / 04'53" / 05'36" / 06'21" / 06'50" / 04'03" / 06'22" / 05'26" / 06'09" / 26'52" /

崇德國中繞圈圈...步頻166 平均心跳147 維持有氧區間的10K慢跑,跑到最後有點沒力呈現軟腳狀態,勉強撐住跑完16圈XD

6月累積里程 : 100.13 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳文傑, Jonathan 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'21"	00:12'23"
3	06'06"	00:18'29"
4	05'26"	00:23'55"
5	04'53"	00:28'48"
6	05'36"	00:34'24"
7	06'21"	00:40'45"
8	06'50"	00:47'35"
9	04'03"	00:51'38"
10	06'22"	00:58'00"
11	05'26"	01:03'26"
12	06'09"	01:09'35"
12.4	04'57"	01:11'44"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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