Joey 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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5.0 km | 00:30:25 | 06:03/km

日期: 2022-07-21 19:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 06'17" / 06'11" / 06'11" / 05'55" / 292'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 72.20 km

Mizuno wave rider 24 累積 : 1762.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

許建德, 林家治和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'11"	00:12'28"
3	06'11"	00:18'39"
4	05'55"	00:24'34"
5.0	05'43"	00:30'25"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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