李崇源 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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3.6 km | 00:23:24 | 06:32/km

日期: 2015-09-03 21:56 - 地點: 美術館亂繞 - 平均心率: 126 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'26" / 06'43" / 06'36" / 06'20" /

連續4天工作13小時....真無力......

放鬆陪老婆跑....禮拜日要跑潮州馬了

希望成績別太難看阿....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.98 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿德, clock 和其他 17 人說推

·

魯夫這種天氣大概也不會太好看吧><

2015-09-03 23:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'43"	00:13'09"
3	06'36"	00:19'45"
3.6	06'19"	00:23'24"

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