黑柯 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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5.1 km | 00:19:43 | 03:49/km

日期: 2015-09-02 20:32 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 03'52" / 03'59" / 03'59" / 03'42" / 03'46" / 02'52" /

高雄

黑柯

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黑柯

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黑柯

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5000公尺測速
8/5 20分14秒
9/2 19分44秒
今晚感謝hoyo幫忙配速，原本第七圈就想放，hoyo在一旁提醒才繼續堅持下去，8月開始有恢復訓練有影響，訓練真的不會騙人的，希望9月底測能再進步30秒，剩下2個半月，持續加油。

9月累積里程 : 190.16 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張癸源, Kevin Tsai 和其他 6 人說推

·

Yu-Shih Lin 好厲害，光想就累 >~<

2015-09-05 16:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'59"	00:07'51"
3	03'59"	00:11'50"
4	03'42"	00:15'32"
5	03'46"	00:19'18"
5.1	02'51"	00:19'43"

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成績 : 01:07:05

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