skj160 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

skj160 桃園
ID 504658

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0.8 km + 30.0 km + 5.0 km | --:--:--

2022 tSt 嘉義布袋鐵人賽

官方成績
日期	2022-07-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2022-07-24 06:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34" (+10'59")

1000 / 1000

2

08'56"

(21'30")

08'56" (+07'21")

1000 / 2000

3

01'59"

(23'30")

01'59" (+00'24")

1000 / 3000

4

01'49"

(25'19")

01'49" (+00'14")

1000 / 4000

5

01'48"

(27'07")

01'48" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go!

賽後評分: 個人表現差強人意。工作人員辛苦了！^_^
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 132.33 km

HOKA Carbon X2 累積 : 558.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

畯（準仔）和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	08'56"	00:21'30"
3	01'59"	00:23'29"
4	01'50"	00:25'19"
5	01'48"	00:27'07"
6	01'42"	00:28'49"
7	01'36"	00:30'25"
8	01'44"	00:32'09"
9	01'50"	00:33'59"
10	01'44"	00:35'43"
11	01'58"	00:37'41"
12	01'49"	00:39'30"
13	01'55"	00:41'25"
14	01'59"	00:43'24"
15	01'59"	00:45'23"
16	01'51"	00:47'14"
17	01'56"	00:49'10"
18	01'58"	00:51'08"
19	01'45"	00:52'53"
20	01'45"	00:54'38"
21	01'46"	00:56'24"
22	01'55"	00:58'19"
23	01'44"	01:00'03"
24	01'53"	01:01'56"
25	01'49"	01:03'45"
26	01'55"	01:05'40"
27	01'56"	01:07'36"
28	02'04"	01:09'40"
29	01'54"	01:11'34"
30	01'52"	01:13'26"
31	03'19"	01:16'45"
32	05'04"	01:21'49"
33	05'18"	01:27'07"
34	05'40"	01:32'47"
35	05'55"	01:38'42"
36	05'55"	01:44'37"
36.5	04'42"	01:47'00"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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