卓一方 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:41:52 | 07:58/km

日期: 2015-09-03 17:53 - 地點: 中科潭雅神 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'20" / 08'16" / 08'08" / 08'08" / 08'04" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'23"

1004 / 1004

2

08'15"

(15'40")

08'15" (+00'52")

999 / 2003

3

08'08"

(23'48")

08'08" (+00'45")

999 / 3002

4

08'10"

(31'58")

08'08" (+00'45")

1002 / 4005

5

08'04"

(40'02")

08'06" (+00'43")

995 / 5000

6

01'57"

(41'59")

07'57" (+00'34")

245 / 5245

【認真跑】還是有流汗

9月累積里程 : 101.64 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 501.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

莊克臣, 周倍宏和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'16"	00:15'36"
3	08'08"	00:23'44"
4	08'08"	00:31'52"
5	08'04"	00:39'56"
5.2	07'53"	00:41'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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