Roger Lin ( 志銘 ) 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:41 | 06:20/km

日期: 2022-07-26 21:38 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 💦💦💦 - 平均心率: 151 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'35" / 06'17" / 06'19" / 06'20" / 06'17" / 06'18" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'51")

06'16"

1000 / 2000

3

06'19"

(19'11")

06'19" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'30")

06'19" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'47")

06'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

今夜熱呼呼的，越跑越熱，還好完成了基本練習～💪

#難得從市區就可以欣賞落日～🌇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, Sherry Hsieh 和其他 24 人說推

·

觀看另 16 則留言

Sherry Hsieh 早安~太好了, 已恢復跑了(˶˚ ᗨ ˚˶) 市區的落日也很美呢，熱訓愉快

2022-07-29 10:32 ·

陳達鈴美照

2022-07-29 23:30 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'17"	00:12'52"
3	06'19"	00:19'11"
4	06'20"	00:25'31"
5	06'17"	00:31'48"
6	06'18"	00:38'06"
6.1	06'07"	00:38'42"

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