6.4 km | 01:16:33 | 12:02/km日期: 2021-11-25 10:35 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 07'36" / 11'48" / 11'45" / 13'33" / 12'45" / 13'55" / 14'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 11'48" | 00:19'24" |
3 | 11'45" | 00:31'09" |
4 | 13'33" | 00:44'42" |
5 | 12'45" | 00:57'27" |
6 | 13'55" | 01:11'22" |
6.4 | 14'32" | 01:16'33" |