4.9 km | 01:03:45 | 13:00/km日期: 2020-07-03 17:14 - 平均心率: 126 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 13'40" / 13'03" / 13'05" / 12'53" / 12'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 307.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'40" | 00:13'40" |
2 | 13'03" | 00:26'43" |
3 | 13'05" | 00:39'48" |
4 | 12'53" | 00:52'41" |
4.9 | 12'18" | 01:03'45" |