Chengnan Tsai 2015/09/06 訓練日誌

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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Chengnan Tsai

50.1 km | 03:12:27 | 15.6 km/h

日期: 2015-09-06 07:20 - 總爬升: 190 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'02"

(03'02")

20.00 (-8.12)

1009 / 1009

02'58"

(06'00")

20.34 (-7.79)

1004 / 2014

02'26"

(08'26")

25.00 (-3.12)

1009 / 3023

02'42"

(11'08")

22.50 (-5.62)

1008 / 4032

02'31"

(13'39")

24.16 (-3.96)

1011 / 5043

展開計圈分析

03'06"

(16'45")

19.46 (-8.67)

1000 / 6044

02'26"

(19'11")

24.83 (-3.30)

1001 / 7045

02'14"

(21'25")

27.07 (-1.06)

1000 / 8046

03'01"

(24'26")

20.22 (-7.90)

1015 / 9061

02'53"

(27'19")

21.05 (-7.07)

1008 / 10070

02'43"

(30'02")

22.22 (-5.90)

1001 / 11071

05'10"

(35'12")

11.76 (-16.36)

1011 / 12082

04'20"

(39'32")

13.90 (-14.23)

1002 / 13085

03'45"

(43'17")

16.14 (-11.98)

1007 / 14093

05'10"

(48'27")

11.65 (-16.47)

1001 / 15094

06'07"

(54'34")

9.89 (-18.23)

1005 / 16100

04'54"

(59'28")

12.37 (-15.75)

1008 / 17108

07'35"

(01:07'03")

7.93 (-20.20)

1000 / 18109

03'22"

(01:10'25")

18.00 (-10.12)

1007 / 19117

04'00"

(01:14'25")

15.19 (-12.94)

1010 / 20128

02'42"

(01:17'07")

22.36 (-5.76)

1002 / 21130

02'09"

(01:19'16")

28.12

1004 / 22135

02'25"

(01:21'41")

25.00 (-3.12)

1001 / 23136

02'32"

(01:24'13")

24.00 (-4.12)

1009 / 24146

02'21"

(01:26'34")

25.71 (-2.41)

1001 / 25147

06'46"

(01:33'20")

8.89 (-19.24)

1000 / 26147

03'10"

(01:36'30")

19.25 (-8.87)

1011 / 27159

04'06"

(01:40'36")

14.69 (-13.43)

1000 / 28159

07'18"

(01:47'54")

8.28 (-19.85)

1004 / 29164

03'20"

(01:51'14")

18.18 (-9.94)

1005 / 30169

11'29"

(02:02'43")

5.29 (-22.83)

1012 / 31181

06'30"

(02:09'13")

9.28 (-18.85)

1004 / 32186

03'52"

(02:13'05")

15.65 (-12.47)

1005 / 33191

04'07"

(02:17'12")

14.69 (-13.43)

1006 / 34198

03'45"

(02:20'57")

16.22 (-11.91)

1010 / 35208

04'22"

(02:25'19")

13.79 (-14.33)

1000 / 36208

03'34"

(02:28'53")

16.90 (-11.22)

1004 / 37213

03'38"

(02:32'31")

16.74 (-11.38)

1012 / 38225

03'22"

(02:35'53")

18.09 (-10.03)

1011 / 39237

04'22"

(02:40'15")

13.85 (-14.28)

1005 / 40242

03'38"

(02:43'53")

16.74 (-11.38)

1011 / 41254

04'19"

(02:48'12")

14.06 (-14.06)

1010 / 42264

03'14"

(02:51'26")

18.75 (-9.38)

1005 / 43269

03'30"

(02:54'56")

17.31 (-10.82)

1008 / 44277

02'38"

(02:57'34")

22.93 (-5.20)

1002 / 45280

04'02"

(03:01'36")

14.94 (-13.19)

1001 / 46282

02'34"

(03:04'10")

23.68 (-4.44)

1008 / 47290

02'23"

(03:06'33")

25.35 (-2.77)

1004 / 48294

02'40"

(03:09'13")

22.78 (-5.34)

1011 / 49306

03'02"

(03:12'15")

19.89 (-8.24)

1004 / 50311

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道卡斯雙湖連騎，第一次進入陸軍官校，一路上因為車多紅燈也多，所以沿路都在塞腳踏車，尤其今天的太陽又特別毒，路上也沒遮蔽物，感覺快要被曬暈了，好熱ㄚ。

9月累積里程 : 380.92 km

GIANT IGUANA

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳士弘, Shine Chen 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-2.8 %
2	20.2	1.3 %
3	24.7	1.5 %
4	22.2	2.7 %
5	24.2	3.7 %
6	19.1	-2.5 %
7	24.7	4.3 %
8	26.9	-1.8 %
9	20.1	-1.2 %
10	20.8	4.2 %
11	21.8	-2.3 %
12	11.8	-0.9 %
13	19.6	1.5 %
14	14.5	-0.9 %
15	16.4	-0.9 %
16	11.3	1.7 %
17	10.1	-1.0 %
18	8.4	-1.3 %
19	14.8	-2.8 %
20	13.3	2.8 %
21	18.0	2.4 %
22	26.1	-2.5 %
23	25.9	4.8 %
24	25.9	-1.3 %
25	26.1	1.5 %
26	9.3	-0.2 %
27	18.8	1.5 %
28	20.9	2.2 %
29	9.5	3.3 %
30	11.4	-2.2 %
31	8.3	3.3 %
32	6.9	-1.3 %
33	12.1	-0.9 %
34	13.6	-1.0 %
35	20.3	3.5 %
36	18.1	-1.7 %
37	13.1	1.2 %
38	19.7	-0.6 %
39	16.7	-1.8 %
40	17.7	-0.6 %
41	13.7	1.3 %
42	16.6	-1.0 %
43	13.8	2.5 %
44	18.8	-2.3 %
45	18.1	5.4 %
46	97.3	-0.3 %
47	21.2	-1.2 %
48	15.7	3.3 %
49	23.4	-2.4 %
50	24.8	-2.4 %
51	22.8	2.2 %
50.1	-19.4	-9.0 %