sakithepooh 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

sakithepooh 新界
ID 14216

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 03:23:56 | 09:26/km

日期: 2015-01-11 10:15 - 總爬升: 610 m - 地點: 沙田-九龍水塘-城門水塘 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 09'39" / 07'58" / 07'35" / 06'57" / 08'54" / 07'44" / 11'47" / 11'42" / 08'15" / 09'40" / 12'49" / 09'33" / 10'29" / 13'37" / 08'55" / 08'10" / 10'35" / 10'05" / 08'24" / 08'25" / 07'59" / 08'04" /

1月累積里程 : 115.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	07'58"	00:17'37"
3	07'35"	00:25'12"
4	06'57"	00:32'09"
5	08'54"	00:41'03"
6	07'44"	00:48'47"
7	11'47"	01:00'34"
8	11'42"	01:12'16"
9	08'15"	01:20'31"
10	09'40"	01:30'11"
11	12'49"	01:43'00"
12	09'33"	01:52'33"
13	10'29"	02:03'02"
14	13'37"	02:16'39"
15	08'55"	02:25'34"
16	08'10"	02:33'44"
17	10'35"	02:44'19"
18	10'05"	02:54'24"
19	08'24"	03:02'48"
20	08'25"	03:11'13"
21	07'59"	03:19'12"
21.6	08'04"	03:23'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km