林耀濱 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

林耀濱台中
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8.0 km | 01:19:23 | 09:54/km

日期: 2015-07-17 20:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 08'02" / 07'25" / 07'44" / 08'16" / 10'08" / 12'26" / 11'27" / 13'04" / 94'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.79 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'25"	00:15'27"
3	07'44"	00:23'11"
4	08'16"	00:31'27"
5	10'08"	00:41'35"
6	12'26"	00:54'01"
7	11'27"	01:05'28"
8	13'04"	01:18'32"
8.0	94'26"	01:19'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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